Esqueci minha senha
Insira o seu CPF para receber no e-mail cadastrado as instruções e o link para criar uma nova senha.
O uso de BCAAs pós-treino favorece a recuperação e antes dos exercícios contribui com fornecimento de energia.
bcaa, creatina, glumatina? ah, aminoácidos!
recuperação muscular
preservação da massa muscular
melhor desempenho físico
matérias-primas premium nacionais e importadas
produção de proteínas, enzimas, hormônios, neurotransmissores e outras moléculas essenciais
linha completa e diversificada
Aminoácidos?
O que são aminoácidos?
Basicamente, os aminoácidos são moléculas orgânicas a partir das quais são feitas as proteínas.
Como blocos de construção, imagine assim.
Ah, sim!
Existem diferentes grupo (amina-NH2, carboxila - COOH, cadeia lateral variável), cada um com suas caraterísticas específicas. No total, são 20 aminoácidos mais comuns encontrados nas proteínas do corpo humano, conhecidos como aminoácidos proteinogênicos.
Ah, então tem muitos tipos...
Quais são os tipos de aminoácidos?
Podemos classificar em três grupos principais e o que define cada um é a capacidade do organismo de sintetizá-los. Vamos lá:
AMINOÁCIDOS ESSENCIAIS
O corpo não consegur produzir por si só em quantidade suficiente, então é ideal contar com a alimentação para garantir a demanda do organismo. Nesse grupo estão: leucina, isoleucina, valina, fenilalanina, triptofano, metionina, entre outros.
AMINOÁCIDOS NÃO ESSENCIAIS
O organismo produz a partir de outros compostos, ou seja, não é preciso reforçar a alimentação. Alguns exemplos: a alanina, glutamina, glicina, serina, entre outros.
AMINOÁCIDOS CONDICIONALMENTE ESSENCIAIS
Normalmente podem ser sintetizados pelo organismo, mas em certas situações, como durante períodos de crescimento, doenças, estresse ou lesões, pode ser preciso pedir ajuda da alimentação ou suplementação. São eles: arginina, glutamina, cisteína, tirosina, entre outros.
Ah, entendi...
Mas para que servem aminoácidos?
Eles estão envolvidos em muitos processos metabólicos no corpo, têm papel fundamental nas atividades físicas e no desempenho esportivo, para: atletas de alto rendimento, quem busca ganho de massa muscular, quem segue dietas restritivas ou vegetarianas/veganas, ou ainda quem tem deficiências nutricionais específicas.
De uma maneira geral, pessoas saudáveis e com alimentação equilibrada não precisam se preocupar com a suplementação.
Os aminoácidos são bons para o quê?
Recuperação muscular
certos aminoácidos, como os BCAAs (aminoácidos de cadeia ramificada), têm sido associados à redução da fadiga muscular, à recuperação mais rápida após o exercício e à síntese proteica muscular. Eles podem ser benéficos para atletas de resistência e pessoas que se engajam em exercícios intensos.
Preservação da massa muscular
em situações de restrição calórica ou durante períodos de jejum prolongado, a suplementação com aminoácidos pode ajudar a preservar a massa muscular por evitar o catabolismo (quebra) de proteínas musculares.
Necessidades dietéticas específicas
alguns indivíduos podem ter necessidades aumentadas de determinados aminoácidos devido a condições de saúde, metabolismo alterado, deficiências nutricionais ou restrições dietéticas. Nesses casos, a suplementação pode ser útil para fornecer os aminoácidos necessários.
Melhoria do desempenho físico
alguns aminoácidos, como a arginina, têm sido associados ao aumento do fluxo sanguíneo e à melhoria do desempenho físico. No entanto, é importante destacar que os efeitos podem variar de pessoa para pessoa, e a resposta individual à suplementação pode ser diferente.