Afinal, Whey Protein engorda?

Se você incluiu Whey Protein na sua rotina provavelmente também já teve essa dúvida. Ela é muito comum, principalmente pela capacidade do suplemento de auxiliar no ganho de massa muscular. Mas para solucionar essa questão de uma vez por todas, viemos dizer que não, se usado de forma correta o Whey não engorda.

Isso porque ele é facilmente absorvido pelo organismo, possui baixo teor de gorduras e carboidratos. E apesar de ser um nutriente calórico que ajuda na formação da massa magra e na recuperação muscular, ele engorda apenas se usado em excesso. Assim como qualquer alimento, afinal, o que define se você engorda ou emagrece é o seu balanço energético ao final do dia. 

Além disso, o Whey Protein aumenta a sensação de saciedade, pois libera o hormônio colecistoquinina, responsável pelo controle do apetite e da glicemia, e ainda auxilia na aceleração da queima de gordura.

Mas vale dizer que para aproveitar todos os benefícios do suplemento é importante escolher uma marca que seja de confiança, utilize matéria prima premium, sem adição de proteínas inferiores e blends não confiáveis. E não só isso, também é fundamental seguir uma dieta equilibrada, por isso, antes de começar a tomar o Whey Protein busque a orientação de um profissional especializado, viu?! 

E para saber mais sobre suplementação para dar aquele gás nos treinos e na rotina é só acompanhar mais posts aqui em nosso blog.