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Alimentos termogênicos: quais são e para que servem?
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Sabia que boa parte do processo de emagrecimento é feito na cozinha? E isso se deve principalmente aos alimentos termogênicos. Isso porque eles contêm substâncias com o poder de aumentar a temperatura corpórea, e assim fazer a aceleração da atividade metabólica do corpo. Ou seja, elas fazem o organismo trabalhar mais rapidamente, consumindo maiores níveis calóricos.
Essa ação atua principalmente na queima de gordura, levando consequentemente ao emagrecimento. Por isso, alguns alimentos considerados termogênicos são muito utilizados como auxiliares na perda de peso, principalmente quando combinados aos exercícios físicos, onde se tornam muito mais eficientes.
Seus benefícios se estendem também à melhora na concentração, disposição física e mental. Sendo indicado não só para quem deseja aumentar o desempenho durante os treinos, mas também para os que querem melhorar a produtividade no dia a dia.
Alguns alimentos com propriedades termogênicas são:
Café: possui ótimas quantidades de cafeína, um composto bioativo que estimula o sistema nervoso central, melhorando o foco e aumentando o gasto de energia.
Canela: contém cinamaldeído, uma substância que promove o aumento do metabolismo, concentração e a queima de gordura.
Chá–verde: além da cafeína, possui também catequinas, ambos compostos com propriedades termogênicas.
Pimenta vermelha: contém boas quantias de capsaicina, um bioativo relacionado ao sabor picante e que auxilia na aceleração do metabolismo.
Gengibre: é uma raiz com altas quantidades de gingerol, outro composto bioativo com ação termogênica.
Além desses alimentos, você também pode obter os benefícios das substâncias termogênicas através de fórmula concentradas, como a Cafeína 200 Supps, que proporciona 200mg do ativo em uma única cápsula, para te ajudar a aumentar a capacidade de execução das séries, o foco, a resistência e a reduzir a fadiga.
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