Comecei a treinar agora, posso tomar suplementos?

Se essa também é a sua dúvida, continue lendo, nós preparamos um passo a passo para te ajudar. Vamos lá?

Comece criando uma rotina de treinos: esse é o primeiro passo para quem quer cuidar melhor da saúde e do físico, e quando associada a uma alimentação equilibrada e suplementação, esse caminho se torna muito mais fácil e rápido.

Mas se você já está seguindo seu projeto fitness mas não sabe se pode ou não tomar suplementos, é importante saber que os produtos de qualidade são fontes de nutrientes naturais, geralmente encontrados nos alimentos ou no próprio organismo, podendo ser utilizados quando já existe uma carência nutricional ou quando só a alimentação não é suficiente para suprir as necessidades vitamínicas do corpo.

Então sim, é possível tomar a suplementação desde o início da rotina de treinos, porém, é claro, que com o acompanhamento de um nutricionista, pois é ele quem irá te orientar sobre quais os tipos ideais de acordo com a sua dieta, objetivos e intensidade dos treinamentos. Mas para você já ficar mais por dentro do assunto, confira alguns dos principais suplementos indicados para iniciantes:

Whey Protein
Um dos queridinhos do mundo da musculação, isso porque ele é a base de proteína, fundamental para recuperação e construção dos músculos, entre muitos outros benefícios.

Creatina
Essa também é bem conhecida no universo fitness, e é indicada para melhorar a performance nos treinos, aumentar a energia e reduzir a fadiga pós atividade física.

Pré-treino
E por último, mas não menos importante, o pré-treino, que nada mais é do que uma combinação de ativos que ajudam a melhorar a energia física e mental durante os exercícios, aumentando o foco, a força e a potência, aquele famoso gás a mais que a gente tanto precisa.

Vale lembrar que nenhum deles tem o poder de mudar o seu físico sozinho, tudo depende da combinação entre alimentação, sono, atividade física e a suplementação correta.

Quer continuar conhecendo e desvendando os segredos da suplementação inteligente? Acompanhe o nosso blog clicando aqui.