Devo tomar Whey e Creatina mesmo nos dias de descanso?

Antes de tudo é importante você saber que mesmo nos dias de descanso os efeitos dos treinos permanecem no organismo, ou seja, no nosso corpo acontecem as chamadas “respostas adaptativas”, como aumento da pressão e frequência cardíaca e respiratória, que resultam em maior síntese proteica muscular. 

Mas afinal, o que isso tem a ver com a questão principal: devo tomar Whey e Creatina mesmo nos dias de descanso? 

É que esses dois suplementos têm papel fundamental na construção dos músculos e são importantes reforços para alcançar seus objetivos. Isso porque eles auxiliam na manutenção muscular, na performance de exercícios de alta intensidade e também estimulam a síntese proteica, contribuindo para a hipertrofia e reformulação muscular, por isso devem ser consumidos até mesmo nos momentos de descanso. É com a somatória dessas adaptações e ações no organismo que você verá avanço significativo e resultados positivos da rotina de exercícios, e é justamente esse um dos principais motivos para manter a constância nos treinos. 

Mas não é só isso, outro fator indispensável para alcançar os seus objetivos é se atentar a qualidade do sono, ela é primordial para a recuperação muscular. Pois uma noite mal dormida pode causar picos de cortisol, o hormônio do estresse, diminuindo a performance e os resultados esperados. 

Então resumindo, para manter resultados efetivos é preciso:

• Manter disciplina e constância nos treinos;
• Dormir bem;
• Suplementar também nos dias de descanso, e para isso você pode contar com a linha completa Smart Fit Supps.