Qual a importância da glutamina para a rotina de treinos?

BCAA, Glutamina, Creatina… são tantos suplementos disponíveis no mercado que às vezes fica até difícil saber qual escolher para te ajudar nos objetivos de treino. Por isso, hoje viemos te contar tudo que você precisa saber sobre um deles: a Glutamina. 

Esse é um aminoácido que desempenha diversas funções importantes no nosso organismo, como a proliferação celular, produção de glicogênio, prevenção do acúmulo de amônia, auxílio ao sistema imunológico, entre muitas outras. 

Mas o principal benefício deste suplemento é sem dúvidas a redução da fadiga. Isso porque esse problema pode ter diversas causas, como: 

• Acúmulo de prótons nas células musculares, que reduz o pH e afeta a atividade de enzimas impedindo a contração muscular;
• Esgotamento do glicogênio, reduzindo a energia para a continuação do treino;  
• Acúmulo de amônia no sangue e tecidos; 
• Estresse oxidativo;
• Dano muscular.

E é justamente nesses fatores que a Glutamina atua e por isso ela é tão importante, principalmente na execução de treinos longos e intensos.

E aí, você já sabia desses benefícios? Para descobrir muito mais sobre como impulsionar a sua rotina de treinos, fique de olho no nosso blog.