Vitaminas são importantes para o ganho de massa?

A resposta é sim! Apesar de ser comum associarmos o ganho de massa diretamente a musculação e o consumo de proteínas e carboidratos, as vitaminas também possuem um papel fundamental nesse processo.

Afinal, elas são ricas em micronutrientes importantes para a recuperação muscular, síntese de hemoglobina, manutenção da massa óssea, função imune, produção hormonal, saúde intestinal e funcionamento geral do metabolismo. E é claro, sem tudo isso não há performance. Por isso, não podem ficar de fora da sua rotina nutrientes, como: 

Vitaminas do complexo B: abrange um grande número de compostos associados com o metabolismo de aminoácidos e podem ser encontrados nas carnes, verduras de folhas escuras, batata doce, e muito mais.

Cromo: favorece a ação da insulina e ainda previne a degradação muscular, suas principais fontes são a castanha do pará, tâmara, brócolis, tomate e cogumelo. 

Vitamina D: importantíssima para a manutenção dos músculos, pode ser encontrada no salmão, sardinha, leite, ovos e shitake.

Magnésio: além de participar de diversas funções no nosso organismo, ainda colabora com a formação da fibra muscular. E pode ser obtida através de verduras de folhas escuras, feijão, sementes, entre outros. 

Mas se na correria da rotina você não consegue consumir todos esses nutrientes, não tem problema. A Linha de Vitaminas Supps está aqui para te ajudar a manter a saúde de forma eficaz e prática. Conheça!