Whey Protein: entenda definitivamente o que é!

Uma boa parte das pessoas que praticam atividades físicas tem muitas dúvidas sobre suplementação alimentar, principalmente por conta dos diversos mitos que existem por aí. E com o suplemento mais popular do mundo não é diferente, por isso hoje o nosso papo é sobre ele: o famoso Whey Protein. Continue lendo e entenda definitivamente porque tanta gente é apaixonada por ele.

Para começo de conversa, precisamos esclarecer de uma vez por todas que ele não é sintético e nem faz mal para o corpo. O Whey nada mais é do que a proteína do leite concentrada, transformada em pó e saborizada para que possa ser consumida mais facilmente. Não é à toa que hoje, 54% dos brasileiros tomam algum tipo de suplemento alimentar, sendo o whey o mais utilizado.

Mas porque o Whey é assim tão popular? Essa é fácil, é que ele é um dos macronutrientes fundamentais para otimizar os resultados das atividades físicas, auxiliando no ganho de massa muscular e na redução de gordura corporal. E os benefícios não param por aí, além disso, ele traz saciedade, ajuda a reduzir o apetite, colabora para uma cicatrização mais ágil e eficaz, favorecendo a saúde muscular.

E se você pensa que só quem segue uma rotina de treinos intensos pode tomar Whey, está bem enganado. Afinal, ingerir a quantidade adequada de nutrientes todos os dias, incluindo a proteína, é muito importante para todo mundo, desde quem já tem um ritmo mais pesado até quem está começando agora a se exercitar. Mas vamos com calma, antes é preciso consultar um nutricionista para saber as doses corretas para você, hein!

Mas e aí, deu pra perceber que o Whey Protein só tem vantagens, né?

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